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Station 4 - Holzhanteln

Beschreibung

Stärkung der Beinmuskulatur

Kniebeugen

Beugen Sie die Knie, neigen Sie den geraden Oberkörper nach vorne und schieben Sie das Gesäß zurück. Achten Sie darauf, keine X- oder O-Beine zu machen.
Station 4 - Holzhanteln - Kniebeugen

Ausfallschrittkniebeugen

Beugen Sie das hintere Knie in Richtung Boden. Achten Sie auf einen geraden Oberkörper und vermeiden Sie X- oder O-Beine.
Station 4 - Holzhanteln - Ausfallschrittkniebeugen